より多くの方に ヨガの気持ちよさ を伝えたい

藤本ヨガ学院では より多くの方々に　
ヨガの気持ちよさを体験していただきたい と願っております。

ご入会の前に 是非お気軽に最寄りの教場へ ヨガを体験しにいらしてください。

最寄りに教場がない遠方の場合は、合宿に是非ご参加ください。


入会の流れ	

下記の詳細をお読みください。


1.体験レッスンのお申し込み

お申し込み方法

体験レッスンは、要予約となります。
必ず事前に、お電話またはメールでご予約をお願いします。

1.お電話でのご予約
　受付時間 平日９：３０〜２０：００／土日曜は１３：００まで
　■松山本部教場　０８９−９４１−６８７１
　■東京教場　０３−５３１２−５２７２

2.メールでのご予約 
体験予約ページより、メールを送信ください。
＊後日、学院からメールもしくはお電話にてご連絡いたします。

もし、体験ページからメールが送れない場合は、
下記の内容をご明記の上、下記アドレスまで直接メールを送信ください。
 

「体験レッスン予約申込み」
　■お名前・ふりがな
　■性別／年齢
　■ご住所
　■お電話番号　　（ご連絡希望の時間帯などありましたら、あわせてお書き下さい。）
　■希望のレッスン教場（愛媛松山本部／愛媛今治／東京御徒町　から指定ください。）
　■ご紹介者がある場合は、その方のお名前


料金

体験料金
　愛媛教場(松山・今治)：ヨガが初めての人は1回無料 ヨガ経験者は3,150円
　東京教場：体験２回 5000円

＊東京と愛媛では料金とシステムが違います。






2.体験レッスンの受講



当日ご用意いただくもの

動きやすい服装・タオル・体験料金


受講前の準備

・受講の２時間前までに食事は済ませておいてください。

・トイレも事前に済ませておいてください。
　受講中にトイレにいきたくなった場合も、我慢はせず、すぐにいくようにしてください。

・服装は出来るだけゆったりとしたもので、裸足になり、腕時計やアクセサリー等は外します。



受講時のポイント


・深い呼吸で、呼吸と動作を一致させる。
　　呼吸は、口を閉じ、鼻でゆっくりと腹式呼吸をします。
　　すべての動作は、呼吸を伴いゆっくりと行います。
　　力まずに落ち着いた気持ちでひとつひとつの動作を大切にしてください。
　　
・自分の体と相談し、無理をせず”気持ちのよさ”を大切にする。

・周りの人と比べたり、競わない。マイペースでヨガを楽しみましょう。
　ポーズは無理せず、できるところまでを完成ポーズとし、そこで呼吸に集中してください。

体調不良や故障がある場合は、受講前にご相談ください。
スタッフ講師が直接ご指導＆誘導いたしますので、安心して受講してください。


ヨガをした後は〜

ヨガをした後は、眠くなったり　筋肉痛が出たり　と人によって様々な症状がでます。
でも ご心配はいりません。それらは体がよくなるための好転反応(免減反応)の症状なのです。

特に体をあまり動かしたことがない人は 筋肉痛が強く出る場合があります。
しかし、筋肉痛 も好転反応のひとつ。
筋肉痛は、質の良い(しなやかで力強い)体に改善される過程で起きる反応なので、
むしろ大いに喜ぶべきことなのです。

ただし、強すぎると苦痛になるので、心地よい程度の筋肉痛が望ましいです。
下記のような対処で緩和しましょう。
・ぬるめのお風呂につかり 痛いところをよく揉みほぐす。
・食事の量を少なめにし、体をよく動かす。
・習ったポーズを復習する。
　とくによく効いたポーズを復習すると、痛みが早くおさまり、効果も倍増します。


好転反応 の症状例

・眠くなったり、全身の倦怠感がある。
・筋肉痛がでる。
・夜中に尿意をもよおす。
・オナラやゲップがでる。
・頭が重くなる。
・ケガやネンザなどの古傷が痛む。
・下痢症状がみられる。
・微熱がでる。

これらの症状は、無理せず続けることで　やがて解消されます。
体を”本来あるべき姿”に戻すための入り口 と考えて下さい。

好転反応か判別がつかない、症状に不安がある場合は、すぐにご相談下さい。




3.入会のお手続き・受講コースの選択


体験レッスン受講後、スタッフから当学院について詳しい説明があります。
体験即日からご入会いただけます。
もちろん、じっくりご検討いただきまして、後日でも構いません。

入会のお手続き・１

入会金 10,500円を教場の窓口にて、ご納金ください。
　入会金には有効期限はありません。また更新料もありません。
　一度退会されてから再入会なさる場合にも入会金はいただきません。

入会のお手続き・２

受講コースをご選択ください。
　一般の方は、まずはベーシックコースからのスタートとなります。
初回の受講日までに、受講料をご納金下さい。
　受講料は、１ヶ月分or３ヶ月分の前払い もしくは 回数券の購入 になります。
　受講料について詳しくは、各教場の案内ページをご覧ください。→ 愛媛教場　東京教場
　＊東京と愛媛では料金とシステムが違います。